Diario pazzo...crazyaliens

**stantio** · 13-02-2006, 06:41 PM

Il tuo asse ormonale...ha subito uno scossone verso l'alto...quando ti alleni le endorfine ti danno piacere e ti senri una bestia...
Quando non ti alleni è come se ti mancasse qualcosa...la reattività che ti dà il ferro...

**crazyaliens** · 13-02-2006, 06:48 PM

quindi non c'è da preoccuparsi !!!

**stantio** · 13-02-2006, 06:59 PM

No, c'è da esultare...

pnw)

**crazyaliens** · 13-02-2006, 09:02 PM

Originariamente Scritto da stantio

No, c'è da esultare...

pnw)

certe volte non sò se mi piji per il culo

!!

**stantio** · 14-02-2006, 11:27 AM

Mai...

**crazyaliens** · 14-02-2006, 01:52 PM

Originariamente Scritto da stantio

Mai...

lo sò, naturalmente si scherza

!!!

**crazyaliens** · 14-02-2006, 10:33 PM

oggi ho fatto l'allenamento che avrei dovuto fare ieri cioè:

ho fatto 10 minuti di cyclette...giusto per tenermi in allenamento in caso di qualche partitella a calcetto !!!

Petto:
Panca piana 12/10/8 (ho alzato di 5 kg la panca, sono a 35, e sono riuscito a fare 12-8-8, ero arrivato al limite)
Distensioni su panca inclinata con manubri 12/10/8 (con 7 kg)
Croci su inclinata 12/10/8 (con 7 kg)
Parallele fino alla morte x 3

Bicipiti:
Curl seduto panca scott bilanciere obliquo impugnatura larga 12/10/8
in questi due esercizi ho diminuito un pochino, oggi non era giornata per i miei bicipiti, e ho deciso di diminuire di poco
Manubri in piedi a martello 12/10/8 (con 6,5 kg)
Concentrazione 3x12 lentamente (con 6,5 kg)

alla fine è arrivato un mio amico che mi ha proposto di andare a fare corsetta con lui.....ci sono andato e abbiamo corso per 50 minuti....si, ma 40 minuti erano di salita e 10 di pianura....comunque sia ero stanco morto, mi son fatto la doccia, sono andato a casa, ho fatto il pieno....e ora mi sento na belva...spero solo che non sia controproducente per la mia massa !!!