Citazione Originariamente Scritto da Ct-7b
calorie per la definizione il tuo peso in kg x 24
protidi->2gr/kg massa magra
grassi->1gr/kg massa magra
carbo->il resto delle cals, meglio se a colazio, pre e post wo...

questa come linea generale
Grazie cmq tra 2-3 sett iniziero' la definizione(quindi ne riparleremo eheh)
Ho letto nelle pagine dietro che un ragazzo aveva pubblicato la sua alimentazione e gli è stato scritto....poca assunzione di grassi "BUONI"
In che senso grassi buoni???o meglio quali sono quelli buoni e quelli cattivi...???voi consigliate sempre le noci...per quale motivo?? le consigliate addirituttra in definizione...cosa hanno di cosi speciale ste noci???
Forse molti grassi(quelli buoni??) e pochi carbo??(forse x questo li consigliate in def)

ciao Emanuele