Curiosita' !

**Ct-7b** · 13-02-2006, 01:38 PM

calorie per la definizione il tuo peso in kg x 24
protidi->2gr/kg massa magra
grassi->1gr/kg massa magra
carbo->il resto delle cals, meglio se a colazio, pre e post wo...

questa come linea generale

**Ema85** · 13-02-2006, 06:23 PM

Originariamente Scritto da Ct-7b

calorie per la definizione il tuo peso in kg x 24
protidi->2gr/kg massa magra
grassi->1gr/kg massa magra
carbo->il resto delle cals, meglio se a colazio, pre e post wo...

questa come linea generale

Grazie cmq tra 2-3 sett iniziero' la definizione(quindi ne riparleremo eheh)
Ho letto nelle pagine dietro che un ragazzo aveva pubblicato la sua alimentazione e gli è stato scritto....poca assunzione di grassi "BUONI"
In che senso grassi buoni???o meglio quali sono quelli buoni e quelli cattivi...???voi consigliate sempre le noci...per quale motivo?? le consigliate addirituttra in definizione...cosa hanno di cosi speciale ste noci???
Forse molti grassi(quelli buoni??) e pochi carbo??(forse x questo li consigliate in def)

ciao Emanuele

**stantio** · 13-02-2006, 07:05 PM

Ci sono migliaia di post sui grassi buoni...
dicesi grassi buoni: Noci, Mandorle, Noccioline, Olio d'olivo, olio di semi di lino, grassi del Salmone...

**Ema85** · 13-02-2006, 07:12 PM

Originariamente Scritto da stantio

Ci sono migliaia di post sui grassi buoni...
dicesi grassi buoni: Noci, Mandorle, Noccioline, Olio d'olivo, olio di semi di lino, grassi del Salmone...

....e quelli cattivi sarebbero quelli quelli dei dolci(burro) per capirci !!!!!
Ma xchè buoni e cattivi'??? cmq andro' a leggere i vecchi topic....magari un link?

ciao Emanuele

**stantio** · 13-02-2006, 07:15 PM

Cattivi i grassi animali...ovviamente tranne poche eccezioni tipo il Salmone ...
Buoni i grassi vegetali...
A livello scientifico ci sono Dottori sul Forum che possono risponderti, io sono un grezzo...li mangio e basta...

**tattoos** · 13-02-2006, 09:16 PM

Leggi e non solo sul Forum. Prova a digitare su Google la parola Grasso, oppure Insaturi, oppure polinsaturi, oppure saturi. E poi vedi perché si consigliano la frutta secca, il pesce e l'olio extravergine di oliva.

Ah, particolare attenzione agli acidi grassi Omega...

**Ema85** · 13-02-2006, 10:29 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Leggi e non solo sul Forum. Prova a digitare su Google la parola Grasso, oppure Insaturi, oppure polinsaturi, oppure saturi. E poi vedi perché si consigliano la frutta secca, il pesce e l'olio extravergine di oliva.

Ah, particolare attenzione agli acidi grassi Omega...

Bene tattoos !!!
Mi sono informato sul web e devo dire che gli acidi grassi che nn vengono sintetizzati(quindi in teoria dovrebbero essere quelli buoni che nn sono dannosi) sono gli omega 3 e 6 !!!!(appunto vegetali,olio extra vergine d'oliva,pesce salmone,mais ,noci ecc)
Praticamente in conclusione i grassi buoni sono quelli di origine vegetale(omega 3-6) che nn vengono sintetizzati....i grassi cattivi sono quelli che usano gli altri acidi grassi per sintetizzarsi !!!!
Giusto tattoos?? Oppure mi sbaglio?

ciao Emanuele