ok..grazie1000 !
ciao Emanuele
Mr Italia
In Stretching
ok..grazie1000 !
ciao Emanuele
Mr Olympia
Ciclo di Forza
calorie per la definizione il tuo peso in kg x 24
protidi->2gr/kg massa magra
grassi->1gr/kg massa magra
carbo->il resto delle cals, meglio se a colazio, pre e post wo...
questa come linea generale
Mr Italia
In Stretching
Grazie cmq tra 2-3 sett iniziero' la definizione(quindi ne riparleremo eheh)Originariamente Scritto da Ct-7b
Ho letto nelle pagine dietro che un ragazzo aveva pubblicato la sua alimentazione e gli è stato scritto....poca assunzione di grassi "BUONI"
In che senso grassi buoni???o meglio quali sono quelli buoni e quelli cattivi...???voi consigliate sempre le noci...per quale motivo?? le consigliate addirituttra in definizione...cosa hanno di cosi speciale ste noci???
Forse molti grassi(quelli buoni??) e pochi carbo??(forse x questo li consigliate in def)
ciao Emanuele
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Ci sono migliaia di post sui grassi buoni...
dicesi grassi buoni: Noci, Mandorle, Noccioline, Olio d'olivo, olio di semi di lino, grassi del Salmone...
Mr Italia
In Stretching
....e quelli cattivi sarebbero quelli quelli dei dolci(burro) per capirci !!!!!
Ma xchè buoni e cattivi'??? cmq andro' a leggere i vecchi topic....magari un link?
ciao Emanuele
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Cattivi i grassi animali...ovviamente tranne poche eccezioni tipo il Salmone ...
Buoni i grassi vegetali...
A livello scientifico ci sono Dottori sul Forum che possono risponderti, io sono un grezzo...li mangio e basta...
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Leggi e non solo sul Forum. Prova a digitare su Google la parola Grasso, oppure Insaturi, oppure polinsaturi, oppure saturi. E poi vedi perché si consigliano la frutta secca, il pesce e l'olio extravergine di oliva.
Ah, particolare attenzione agli acidi grassi Omega...
Master Olympia
Ciclo di Massa
ma il salmone non è un pesce?
Permessi di Scrittura
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