Citazione Originariamente Scritto da 123456789
Scusate la mia ignoranza ragazzi,
volevo sapere cosa vado ad allenare con queto esercizio...

che da quello che leggo dai vostri 3d è un esercizio fondamentale ( o di base)
come panca, squa, rematore ecc... sbaglio?

e come vanno eseguiti in maniera corretta?

in internet ho trovato che non è corretto avere le gambe tese come quando si sta in piedi, ma ho visto un allena di ARNOLD SCWHARZ... in un video e li fa proprio cosi, pure con i manubri...

quindi?

ciauz
a parte la spinta anabolica che fornisce è un ottimo esercizio per i femorali e la schiena principalmente ma non solo