Mr Italia
In Stretching
ALLENAMENTO DI IERI, VENERDI !!!
Gambe:
Leg exention 3 x 6 leggera ma lenta con fermo all'apice 25 kg
Squat 12/10/8/8/6
Pressa 12/10/8 70kg
Leg curl 12/10/8 20 kg
Calf mac. polpacci in piedi 3 x 12
Addominali:
Addominali vari e obliqui al twist o con una mazza a corpo libero
Sii sempre come il mare che infrangendosi contro gli scogli, trova sempre la forza per riprovarci.
Mr Italia
In Stretching
comunque a me sembrano poche le ripetizioni della le extention....non mi sento quel bruciore che mi viene alle gambe !!!
Sii sempre come il mare che infrangendosi contro gli scogli, trova sempre la forza per riprovarci.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Il bruciore ti deve venire con lo squat e con la pressa, se ti consumi con la leg ex come li fai lo squat e la pressa ragazzo..?
Mr Italia
In Stretching
già, non ci avevo pensato.....sbagli da principiante, quale sono !!!
Sii sempre come il mare che infrangendosi contro gli scogli, trova sempre la forza per riprovarci.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Non ti preoccupare ragazzo, ho fatti più sbagli di te...
Mr Italia
In Stretching
Questa settimana mi dovrò allenare per forza Martedi-Mercoledi-Venerdi-Sabato !!!
Sii sempre come il mare che infrangendosi contro gli scogli, trova sempre la forza per riprovarci.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Non importa, segui la dieta e andrà tutto bene ...
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