Urgente, problema alla spalla

[Silvestro]

li faccio gli esercizi sulla panca piana per il petto...mi piacerebbe sapere solo...questi esercizi che devo aggiungere al work out, le serie devono essere come quelle che uso per la massa (3 x 10 - 8 - 6 con peso crescente) o come?

Se la fai la panca bene penso che sia utile.

Deve essere allora l'impostazione sbagliata durante gli esercizi sai pulley soprattutto che non hai un vero blocco del corpo

e se la spalla non la metti nel modo giusto soprattuto con carchi importanti ti rovini.

[fabru]

non è che puoi postare una foto dove si evidenzia l'angolo inferiore delle scapole e il romboide?per capira se sono allineate le scapole....

[tyler85]

Vedi tu se vanno bene queste.

http://img152.imageshack.us/img152/7836/spalla10mr.jpg

http://img152.imageshack.us/img152/1333/spalla27fo.jpg

http://img99.imageshack.us/img99/3186/spalla35jc.jpg