09/02/06
Allenamento in palestra

Board press 6 cm con fermo r.i. 2'30": 6x3x127Kg
Panca inclinata r.i. 1': 4x6x66Kg

Trazioni r.i. 2': 2x3x35Kg

Parallele r.i.1'30": 4x6x15Kg

Lat machine
Spalle
curl bicipiti con manubri da 16 a 40Kg
Cuffia

NOTE:
Buona la board, il movimento è... strano. Noto che quando ho paura, come nella prima serie, non adduco le scapole, e questo dimostra che non ho automatizzato il movimento ma insisto a fare la panca da BB

Trazioni: delusione feroce

Parallele: sto iniziando pianino pianino, questo è il classico esercizio demolisci-spalle e non ho proprio voglia di farmi male per caricare abbestia. Rispetto a prima, non arrivare a cedimento sembra essere la via giusta per preservarsi le cartilagini...

Curl con i bicipiti: un buon 2x4x20Kg che per tutti è una banalità, mentre per me è una conquista...

Periodo di cacca, mi vedo piccolo (che idiota...), non forte, debole... Perchè? Perchè il cervello è strano... la tattica è, per la mia esperienza, perseverare. Mettere il pilota automatico e andare avanti. In questo caso è bene allenarsi (in altri casi no...), rispettare quanto più possibile il piano scelto, tanto poi il periodo passa. Mi sento un po' scazzato, anzi, parecchio...