La mia alimentazione x massa

[Manga81]

colazione
2 toast con crudo/bresaola + frutto + qualche noce
spuntino
80g pane integrale + crudo/bresaola/tacchino/tonno + filo d'olio
pranzo
100g pasta + cucchiaio di olio + tacchino + verdura
spuntino
60g pane integrale + mela + crudo/bresaola/tonno/salmne/tacchino
cena
80g riso + 150g petto di pollo/200g carne rossa/200g pesce + verdura + cucchiaio d'olio
pre-nanna (non ti serve, ma se proprio lo vuoi fare...)
250g yoghurt magro/100g fiocchi di latte/30g parmigiano

direi che l'hai adattata bene in base alle abitudini del soggetto.............ma leva il salame........

[Manga81]

direi che l'hai adattata bene in base alle abitudini del soggetto.............ma leva il salame........

.......forse volevi scrivere salmone..........allora tutto ok....