onestamente non mi piace proprio...cioè se mi dici che non ti interessa alimentarti in modo almeno decente va bene altrimenti no.
Via le focacce, la nutella prima di andare a letto...poi troppi carbo, poche pro e grassi sporchi..via i salumi.
Come carbo pasta, riso e pane(non stracondito tipo pancetta e olive) vanno bene
Proteine in tutti i pasti, anche negli spuntini. Salumi(bresaola, sfilacci, tacchino, manzo...no porchetta, salame)
Grassi..olio d'oliva va bene
Vedrai che poi aumenti meglio di peso e sopratutto quando ti asciughi ti resta un pò di più.
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Originariamente Scritto da tattoos
.....non sono tanto bravo a scrivere il dialetto ma credo che il senso si capisca...........ciò mangia bevi e fai l'amore che dio ti perdona...........
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