Strana situazione coi pettorali

[tattoos]

certo che voglio vedere coleman che si allena con 1kg a cedimento!!

E' probabile che gli ceda prima il tessuto scrotale con conseguente prolasso delle gonadi.

[LU FERRIGNO]

prova a fare 20 set da 10 ripetizioni su pancapiana con un carico che ti porta al cedimento con 10 ripetizioni tra un set e' l'altro recupera anche 6/8 minuti brucerai tutta l'acqua che hai sul petto piu' alleni un muscolo piu' grasso gli levi di sopra prova mi raccomando

[°°sOmOja°°]

cos'è che brucia? l'acqua?!?!?!
il petto è una fibra rossa?!?!
con 15 ripetizioni risolve? risolve cosA?

ma da dove le prendete? vi prego continuate che mi sto sganasciando!!!

[spiderman]

somoja la sai la differenza tra fibre rosse e bianche? se non lo sai non rispondere proprio perche in questa materia allora non puoi essere competente..lo sarai in altre!

[Malaga]

Non diamo degli incompetenti a chi non conosci, please.
Finche si tratta di allenamento ok, ognuno puo dire la sua, perche varia da persona a persona, ma non oltre.
Somoja sa quello che dice, e per me, è molto competente, come altri utenti del forum.
Rimaniamo nel contesto del thread...

[spiderman]

visto che somoja "ride" di quello che diciamo mi faceva piacere sapere la sua a riguardo...se poi ride x la semplice discussione che abbiamo sull'aorgomento è una cosa..se invece ride di quello che diciamo xche lui crede che non sia cosi allora voglio sentire la sua...poi gli ho posto una domanda..se conosce la differenza tra le fibre rosse e bianche..se è competente non avra problemi a rispondere...questo è tutto! se non conosce la risposta che è alla base della cultura fisica allora meglio non ridere degli altri!

[°°sOmOja°°]

caro spiderman, rido perchè prima di impelagarsi in discussioni superiori alle nostre capacità dovremmo avere almeno l'umiltà di dare un'occhiata in giro.

questo è tratto da un thread che ho scritto io:
FIBRE
i muscoli sono composti da fibre energeticamente specializzate, cioè in grado di utilizzare un sistema energetico in maniera + efficiente rispetto ad un altro (ovviamente tutte le fibre sono comunque in grado di utilizzare tutti i 3 sistemi)

la differenza sta nella presenza di enzimi che favoriscono una reazione chimica piuttosto che un'altra.
questi enzimi influiscono anche sulla colorazione delle fibre.

-FIBRE BIANCHE: fibre "veloci"
°maggiore attività glicolitica (anaerobica)
-capacità di utilizzare grande quantità di energia x un tempo limitato

-FIBRE ROSSE:fibre "lente"
°maggiore attività ossidativa (aerobica)

la stessa distinzione si ripercuote sulle caratteristiche neuromuscolari.
(come gia detto) l'unità motoria (alfaneurone\miocellule) si contrae a causa dello stimolo ricevuto da un impulso elettrico di una determinata frequenza..gli stimoli quindi saranno diversi a seconda del tipo di necessità.

piccolo appunto:
esistono delle fibre che nn hanno caratteristiche energetiche così nette..
(hanno discrete capacità glicolitiche e discrete capacità ossidative)
attraverso allenamenti mirati si dice che se ne possano modificare le caratteristiche.

nel caso volessi leggere tutta la discussione..

Organizzazione consapevole di un programma:https://www.bbhomepage.com/forum/sho...ne+consapevole

altri thread iniziati da me:
LA BIBBIA DELLA PERIODIZZAZIONE (traduzione dai sacri testi di Dave Tate)
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=7713 (PARTE I)
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=7749 (PARTE II)

[°°sOmOja°°]

io confermo tutto quello che ho detto!! ci vogliono le 15 ripetizioni....con 6-8 rip non risolve!! questo il mio punto di vista!

hmm.. con 15 ripetizioni risolve?
ok, ma risolve cosa? mi spiegheresti per favore?

[°°sOmOja°°]

prima di tutto deve fare le 15 ipetizioni xche si vede chiaramente che quel petto è fibra rossa..e la fibra rossa si allena cosi!

ora spiegami seriamente come fai a sostenere ciò.
gli hai fatto una biopsia?
no, perchè è l'unico modo per sapere da quale tipo di fibre è costituito maggiormente un muscolo (che poi non è mai un solo tipo, quindi l'affermazione "quel petto è fibra rossa" è oggettivamente errata e al max lo puoi utilizzare per lo spot televisivo del polletto vallespluga

seconda cosa quel petto deve vascolarizzare..deve bruciare glicogeno..

deve vascolarizzare o deve bruciare glicogeno? nn ho capito...

il glicogeno si brucia cosi..

ah, interessante, sentiamo..

alte ripetizioni e recuperi brevi...

ah, sei sicuro? e mi sapresti spiegare perchè alte ripetizioni (e perchè proprio 15 e non 12 o 30?)
e perchè recuperi brevi?

non quoto nemmeno il resto del post, per pietà nei tuoi confronti.

[°°sOmOja°°]

adesso che ti ho risposto in modo articolato sarai soddisfatto, vero spiderman?