pettorali perchè non crescete ?

[forseforse]

mi permetto di contraddire:
è questione di: cibo + allenamento + riposo

messi in ordine di importanza

per quanto riguarda l'allenamento, vai di panca inclinata con bilancere e panca piana manubri e, se ci riesci, dips a sfinire.....

Si hai ragione, forse non ho chiarito ancora questi due punti cioè alimentazione e riposo, però se non li elenco è semplicemente perchè già seguo una corretta alimentazione di 100/120 gr. proteine diffuse in 4/5 pasti al giorno + carboidrati e calorie in abbondanza, in più parlando di riposo, preciso che mi alleno 3 volte alla settimana e i giorni che non mi alleno mi riposo senza fare altro "eccetto lavorare nell'informatica che non è stancante fisicamente" .

Per quanto riguarda gli esercizi che mi hai consigliato, la panca piana preferisco farla con i manubri e l'inclinata con bilanciere, visto che sono tre mesi che faccio come invece mi hai suggerito.

Grazie mille.

[sledge hammer]

onsigliato, la panca piana preferisco farla con i manubri e l'inclinata con bilanciere, visto che sono tre mesi che faccio come invece mi hai suggerito.

Grazie mille.

e io che ho scritto?