Mr Italia
In Stretching
Originariamente Scritto da forseforse
mi permetto di contraddire:
è questione di: cibo + allenamento + riposo
messi in ordine di importanza
per quanto riguarda l'allenamento, vai di panca inclinata con bilancere e panca piana manubri e, se ci riesci, dips a sfinire.....
Mr Italia
In Warm-Up
Si hai ragione, forse non ho chiarito ancora questi due punti cioè alimentazione e riposo, però se non li elenco è semplicemente perchè già seguo una corretta alimentazione di 100/120 gr. proteine diffuse in 4/5 pasti al giorno + carboidrati e calorie in abbondanza, in più parlando di riposo, preciso che mi alleno 3 volte alla settimana e i giorni che non mi alleno mi riposo senza fare altro "eccetto lavorare nell'informatica che non è stancante fisicamente"
mi permetto di contraddire:
è questione di: cibo + allenamento + riposo
messi in ordine di importanza
per quanto riguarda l'allenamento, vai di panca inclinata con bilancere e panca piana manubri e, se ci riesci, dips a sfinire......
Per quanto riguarda gli esercizi che mi hai consigliato, la panca piana preferisco farla con i manubri e l'inclinata con bilanciere, visto che sono tre mesi che faccio come invece mi hai suggerito.
Grazie mille.
Mr Italia
In Stretching
e io che ho scritto?onsigliato, la panca piana preferisco farla con i manubri e l'inclinata con bilanciere, visto che sono tre mesi che faccio come invece mi hai suggerito.
Grazie mille.
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