pettorali perchè non crescete ?

[forseforse]

da questo deduco che:
1)non hai capito nulla di quello che ti abbiamo detto in ambito di allenamento
2)non hai capito nulla sul fatto che anche l'alimentazione è importante(e difatti non l'hai postata)
3)non hai capito ancora che i tuoi dati sono importantissimi(peso,altezza,e allenamento in generale,e da quanto ti alleni)per effettuare delle modifiche al tuo programma di allenamento.
A questo punto allenati come ti pare

Mi dispiace capire che tra tutte le persone ben educate che frequentano questo forum ci sia pure uno come te.
Dire "non hai capito nulla" non è educato nei confronti di una persona che come hai detto tu... non sai come mangio, non sai da quando mi alleno e non sai nient'altro di me visto che non abbiamo mai mangiato insieme!
Comunque sei pregato una prossima volta di rispondere in maniera più gradevole e se proprio ti ha dato fastidio la mia soluzione tienitele per te certe valutazioni, perchè il "non hai capito nulla", non lo gradisco per niente da uno che non sa niente di me.
Senti a me, una prossima volta quando trovi qualcosa di mio in questo forum "cambia canale!", grazie.

Per quanto riguarda le ultime risposte "eccetto venom5", effettivamente credo sia solo una questione di tempo e che non possa pretendere di allenarmi e aumentare ogni volta che alleno i pettorali di 1 o 2 chili a seduta, anche perchè ci sono fattori come stress, stanchezza, umore o semplicemente ci vuole pazienza ed otterrò i risultati.
Grazie.

[sledge hammer]

Ok, grazie per avermi dato 2.000.000 di consigli e li sto valutando uno x uno...
Kredo ke alla fine sia solo una questione di esercizi.

mi permetto di contraddire:
è questione di: cibo + allenamento + riposo

messi in ordine di importanza

per quanto riguarda l'allenamento, vai di panca inclinata con bilancere e panca piana manubri e, se ci riesci, dips a sfinire.....

[forseforse]

mi permetto di contraddire:
è questione di: cibo + allenamento + riposo

messi in ordine di importanza

per quanto riguarda l'allenamento, vai di panca inclinata con bilancere e panca piana manubri e, se ci riesci, dips a sfinire.....

Si hai ragione, forse non ho chiarito ancora questi due punti cioè alimentazione e riposo, però se non li elenco è semplicemente perchè già seguo una corretta alimentazione di 100/120 gr. proteine diffuse in 4/5 pasti al giorno + carboidrati e calorie in abbondanza, in più parlando di riposo, preciso che mi alleno 3 volte alla settimana e i giorni che non mi alleno mi riposo senza fare altro "eccetto lavorare nell'informatica che non è stancante fisicamente" .

Per quanto riguarda gli esercizi che mi hai consigliato, la panca piana preferisco farla con i manubri e l'inclinata con bilanciere, visto che sono tre mesi che faccio come invece mi hai suggerito.

Grazie mille.

[Venom5]

.
Dire "non hai capito nulla" non è educato nei confronti di una persona che come hai detto tu... non sai come mangio, non sai da quando mi alleno e non sai nient'altro di me visto che non abbiamo mai mangiato insieme!

infatti ce lo devi dire tu.........adesso hai capito intelligentone??????lo hai capito che devi scrivere i tuoi dati?????????quanto pesi????????quanto sei alto????????da quanto tempo ti alleni?????????cosa ti mangi a pranzo a colazione,a cena e agli spuntini??????ci vuole tanto a capire??????

Comunque sei pregato una prossima volta di rispondere in maniera più gradevole e se proprio ti ha dato fastidio la mia soluzione tienitele per te certe valutazioni, perchè il "non hai capito nulla", non lo gradisco per niente da uno che non sa niente di me

arrangiati idiota........neanche perdo più tempo a risponderti


per somoja:......ho preso un abbaglio.....pensavo fosse una persona di mia conoscenza(dato che il nick che adesso usa non scrive da più da quasi un anno e mezzo e viene a quotare proprio me su tutti gli utenti che si scrivono cazzate su i loro carichi esorbitanti).....ma a quanto pare mi sbagliavo.

[sledge hammer]

onsigliato, la panca piana preferisco farla con i manubri e l'inclinata con bilanciere, visto che sono tre mesi che faccio come invece mi hai suggerito.

Grazie mille.

e io che ho scritto?

[Nevermind]

per somoja:......ho preso un abbaglio.....pensavo fosse una persona di mia conoscenza(dato che il nick che adesso usa non scrive da più da quasi un anno e mezzo e viene a quotare proprio me su tutti gli utenti che si scrivono cazzate su i loro carichi esorbitanti).....ma a quanto pare mi sbagliavo.

Si vabbè, ma abbagli a parte... nn mi hai ancora detto quanto pesi...

[forseforse]

infatti ce lo devi dire tu.........adesso hai capito intelligentone??????lo hai capito che devi scrivere i tuoi dati?????????quanto pesi????????quanto sei alto????????da quanto tempo ti alleni?????????cosa ti mangi a pranzo a colazione,a cena e agli spuntini??????ci vuole tanto a capire??????

arrangiati idiota........neanche perdo più tempo a risponderti


per somoja:......ho preso un abbaglio.....pensavo fosse una persona di mia conoscenza(dato che il nick che adesso usa non scrive da più da quasi un anno e mezzo e viene a quotare proprio me su tutti gli utenti che si scrivono cazzate su i loro carichi esorbitanti).....ma a quanto pare mi sbagliavo.

Senti caro venom5 mi è chiaro che tu o ci fai o ci 6!
Ho fatto una semplicissima domanda e ho avuto diverse risposte in cui ognuna è stata valutata, e bene o male ho cercato di rispondere con una soluzione veloce e ragionata.
Se poi tu insisti a rispondermi in questo modo, mi dispiace per te ma del bodybuilding non hai capito un emerito c...o.
La filosofia del BB è quella del rispettare chi sa e chi non sa, di chi ha capito e chi deve ancora capire. Forse x te il BB è causa solo di vanità e superiorità che vuole solo esprimere l'idiota che sei!!
Cresci caro venom5, cresci!...

[tattoos]

[722] pnw)
Attenzione a non flammare troppo...

[Venom5]

Si vabbè, ma abbagli a parte... nn mi hai ancora detto quanto pesi...

l'ho già scritto in questo stesso thread quanto peso......cercati il post(basta ot per cortesia).

[sledge hammer]

Si vabbè, ma abbagli a parte... nn mi hai ancora detto quanto pesi...

[OT] Nevermind sei quello di Hwupgrade vero? Io sono Triple H su quel foro [OT]

[PYCON]

Prova così:
Panca piana
Distensioni con man. su inclinata
croci su panca incl.
Parallele a svenire
Contrazione lunga e dolorosa e resistenza nella fase passiva...

Vecchio trombone... Ma cosa dici? 4 esercizi solo x il petto? Vuoi fargli tirare le cuoia a sto povero cristo?