Diario di Roccia

[ROCCIA86]

Allenamento di oggi:
_lento 96x4\2\2\2
_tirate 88x8\6\4\4
_dip 130x8\6\4\4

[ROCCIA86]

Allenamento di oggi
_stacco 147x4\3
_panca 130x5+1\4\2\2
_croci 26x10\6\6\6
_trazioni 113x5 Px9\7\5
_rematore 120x6\4

[IronPaolo]

Bravo!!!

La panca è impressionante....

E fallelo un filmatino con il cell, no? Eddai!!!

[ROCCIA86]

Se non fosse per la presa lo stacco andrebbe meglio.La prossima volta lascio lo stesso peso e cerco di farne 5-6 con lo stesso carico.Idem per la panca.Sto pensando di passare per un periodo alla piana o alternare di settimana in settimana.

[ROCCIA86]

Allenamento del 15\02\06
_squat 120x12\12
_lento 90x7\4\3\2
_tirate 88x8\6\5\5
_dip 130,7x6+2\6+1\5\5

[IronPaolo]

COme mai 120x12/12?

[ROCCIA86]

Mi sono venute cosi.