pettorali perchè non crescete ?

**Nevermind** · 07-02-2006, 05:09 PM

Originariamente Scritto da Venom5

Si......li ho staccati ieri mattina(purtroppo ho usato la cintura)

A parte il clamoroso OT... 185 kg di stakki per un peso corporeo di..?

**konkoji** · 07-02-2006, 05:25 PM

il problema potrebbe anke nn essere l'allenamento per il petto in se...

dovresti aprire un post dettagliato nel quale descrivi tutto l'allenmanto e la dieta (secondo me è meglio metterli nello stesso post cosi nn si vanno a cercare altri post, oppure posti ogni cosa nella sezione adatta ma curandoti di linckarle), metti eta peso altezza e anzianita di allenamento, cosi potremmo trovare cosa nn va.

ammesso ke la dieta sia correta il problema è sicuramente la scelta degli esercizi.

per la massa del petto devi fare panca piana e basta x 5-8 set nn necessariamente a cedimento e se nn 2 volte a settimana almeno 3 volte in 2 settimane.

gli esercizzi di isolamento hanno la loro utilita ma nn certo se hai poca esperienza.

e poi cerca di evitare di fare esercizzi fotocopia, la differenza tra panca e spinte con i manubri e piccola e poi le croci allenano il petto sullo stesso piano della panca, maglio il cross over o le croci ai cavi, insomma metti un post e parliamone.