pettorali perchè non crescete ?

**Venom5** · 07-02-2006, 05:59 PM

modifico il post per recupare l'ot:

sono d'accordo con konkoji riguardo la descrizione dell'allenamento dato che l'allenamento di una singola parte corporea di per se non ha senso(senza valutare correttamente il resto)....ma rimango della mia opinione che l'utente in questione non ha bisogno di tutti quegli esercizi per crescere........ne bastano due fatti bene

ps.il mio peso attuale è di 88kg(ne ho persi 2-3kg allenandomi in questo modo)

**Venom5** · 07-02-2006, 06:00 PM

scusate il mio ot(se volete cancellate pure i miei post)

**Nevermind** · 07-02-2006, 06:09 PM

Originariamente Scritto da Venom5

Si......li ho staccati ieri mattina(purtroppo ho usato la cintura)

A parte il clamoroso OT... 185 kg di stakki per un peso corporeo di..?

**konkoji** · 07-02-2006, 06:25 PM

il problema potrebbe anke nn essere l'allenamento per il petto in se...

dovresti aprire un post dettagliato nel quale descrivi tutto l'allenmanto e la dieta (secondo me è meglio metterli nello stesso post cosi nn si vanno a cercare altri post, oppure posti ogni cosa nella sezione adatta ma curandoti di linckarle), metti eta peso altezza e anzianita di allenamento, cosi potremmo trovare cosa nn va.

ammesso ke la dieta sia correta il problema è sicuramente la scelta degli esercizi.

per la massa del petto devi fare panca piana e basta x 5-8 set nn necessariamente a cedimento e se nn 2 volte a settimana almeno 3 volte in 2 settimane.

gli esercizzi di isolamento hanno la loro utilita ma nn certo se hai poca esperienza.

e poi cerca di evitare di fare esercizzi fotocopia, la differenza tra panca e spinte con i manubri e piccola e poi le croci allenano il petto sullo stesso piano della panca, maglio il cross over o le croci ai cavi, insomma metti un post e parliamone.