consigli per la mia ragazza

**Gatsu** · 31-01-2006, 10:32 AM

ok grazie..sono daccordo sul fatto di fare un cambiamento graduale della dieta soprattutto riguardante l'ultimo pasto..infatti credo che per i primi tempi sarà difficile che riesca a mangiare solo del tonno o del latteperchè dopo 6 ore di lavoro la fame si fa sentire..invece riguardo l'attività fisica(che secondo me non deve essere esagerata dato che al lavoro sta sempre in piedi e non sta ferma un attimo)dici che bastano 3 allenamenti a sett?non è neccessario che si iscriva in palestra?

**trainer** · 31-01-2006, 10:34 AM

3 allenamenti a sett?non è neccessario che si iscriva in palestra?

Che intendi per allenamenti?Cosa fa'adesso?

**Gatsu** · 31-01-2006, 10:38 AM

Ora ancora nulla,ma dopo un mesetto di dieta o anche prima vorrebbe fare anche attività fisica per bruciare più calorie ma a parte consigli rigurdanti la tonificazione muscolare non so davvero per una ragazza qual'è la frequanza migliore per l'eventuale cardio(non vorrei che facesse ore e ore di cardio tutti i giorni cme molte ragazze fanno)tu che dici?

**trainer** · 31-01-2006, 10:39 AM

tu che dici?

io direi un Full body,o bodyPump

**Gatsu** · 31-01-2006, 10:43 AM

sul full body sono daccordo(3 volte a week o meglio 2?)ma il cardio come lo organizzo?tipo 3 volte a week 40 min al giorno,magari ogni giorno un'attività diversa?(es.camminata veloce,cyclette,corsa)...?

**trainer** · 31-01-2006, 10:46 AM

Originariamente Scritto da Gatsu

sul full body sono daccordo(3 volte a week o meglio 2?)ma il cardio come lo organizzo?tipo 3 volte a week 40 min al giorno,magari ogni giorno un'attività diversa?(es.camminata veloce,cyclette,corsa)...?

i primi tempi meglio 2 volte a settimana,e cardio 2 volte al week(corsa