Originally posted by enrico1968
Vorrei porre la questione sulla duplicazione degli esercizi e a tal proposito sarei felice di sentire diversi pareri (4Ca ma anche Jim, Shawn, BBhomepage............).
...................
secondo me non è detto che si debba per forza fare un solo esercizio di base e poi abbinargli uno o due di isolamento...
circa il petto va bene...sono daccordo che la panca inclinata, fatta col bilanciere per certi soggetti soprattutto può rappresentare ujn errore dopo la piana...ma non sono per niente convinto che siano meglio delle croci anziche spnte con manubri su inclinata o dip...e per le gambe...si, è possibile fare uno squat ed escludere una pressa, ma magari ci sta bene un affondo oppure uno step up, anzichè un leg extension...oppure un hack squat....idem se la presa è il movimento base...circa i cicli su cui concentrarsi su movimenti similari, si potebbe essere una cosa giusta mettere panca pianc on bilanciere a un ciclo per esempio e panca incl con bilanciere a un altro ciclo, ma non escluderei mai del tutto la spinta orizzontale o inclinata in toto, quindi porrei un esercizio coi manubri come secondo...circa le croci...beh soggettivo come sempre..