Scheda ALIMENTAZIONE Help

**3423rfewrf** · 06-02-2006, 04:15 PM

michele mi hai tolto le parole di bocca!! sim devi sforzarti, prova a mangiare 7 fette con metà della marmellata che mangiavi prima: la colazione è fondamentale, senza quella non cresci!! parlo sul serio!! ti ho detto di stare attento a mais e carote xkè il mais è molto calorico (più o meno come la pasta) e le carote hanno un alto ig (cmq puoi mangiarle tranquillamente qualke volta la settimana a cena dopo l'allenamento).

**Simrulez** · 06-02-2006, 08:25 PM

azz allora niente carote+mais ogni giorno!
per la colaz stamatt con massimo sforzo sono arrivato a 5 fette..stavo scoppiando!

**3423rfewrf** · 06-02-2006, 09:15 PM

allora hai proprio uno stomaco piccolo e non ne vuole sapere di aprirsi! io dopo 10 fette biscottate ne mangerei altrettante e ancora di più.. ma d'altra parte da piccolo ero grassoccio e quindi la fame non la perderò mai!! cmq insisti e otterrai ottimi risultati.. quante pro prendi nel latte, e quanto latte? potresti anche variare con lo yoghurt se ti piace

**fabru** · 06-02-2006, 09:20 PM

Originariamente Scritto da Simrulez

azz allora niente carote+mais ogni giorno!
per la colaz stamatt con massimo sforzo sono arrivato a 5 fette..stavo scoppiando!

sim le carote hanno alto ig ma pochi carbo e il mais puoi pure mangiarlo poi ogni cosa ingrassa dipende dalle quantita...

**Simrulez** · 07-02-2006, 07:34 AM

mattein di latte una tazza con 1 dito di caffè e 1 cucchiaino di miele+10 gr proteine (altri 15 li prendo dopo l'allenamento) oggi ke nn mi alleno quando li prendo sti 15 gr?con lo spuntino del pome (panino e frutto)??
cmq anke stamatt dopo la 5a fetta secca (4 sono con marmell)nn me andavan +! sigh

**3423rfewrf** · 07-02-2006, 02:53 PM

capisci che dire "una tazza" è soggettivo? cmq ipotizzando 300ml porta a 15g le proteine. quando non ti alleni metti da parte le pro in polvere e mangia panino + affettati/tonno/salmone/sgombro/albumi + frutto + grassi.