Diario di Giacomo

**stantio** · 06-02-2006, 04:04 PM

Giacomo salti lo spuntino di metà mattinata...
Il pasto prenanna non lo farei...

**stantio** · 06-02-2006, 04:05 PM

Troppe pro in polvere e manca la pasta a pranzo...

**giakk80** · 06-02-2006, 04:11 PM

sapevo che mi avresti sgamato queste cose!
dunque a metà mattina sono quasi sempre in facoltà e non posso quindi mangiare cose "sane" a meno che nn le porti da casa ma nn mi conviene...
le pro in polvere le prendo sempre tutte le mattine con acqua e nel pre wo di solito (ma se sono a casa mi faccio 1 scatoletta di tonno al naturale da 112gr sgocciolata 1h e mezza prima dell'allenam per nn compromettere la digestione)
il pre nanna ero indeciso se toglierlo o no...bho...
la pasta nn mi piace, poi devo asciugarmi...meglio toglierla o limitarla

**stantio** · 06-02-2006, 04:15 PM

Allora fai colazione con i bianchi d'uovo e metti le pro in un contenitore asciutto, poi vai in bagno metti l'acqua e te ingolli con una banana...
Il pre nanna potrebbe rallent. la prod. di GH endogeno...
Per la pasta, fai una vita stressante, sei giovane...io mangio pasta a giorni alterni due volte a lgiorno, non sono grasso, ho 48 di pantalone...

**giakk80** · 06-02-2006, 11:57 PM

allenamento di questa sera (voglia di strafare...)
-lat dietro 12-10-8-6doppie-6doppie
-lat avanti come sopra
-trazioni alla sbarra BW 10-8-8-8
-vertical row imp verticale
-pulley 10-8-8-8
-rematore manubrio
-dip parallele 10-8-8-8 BW+20
-french press 12-10-8-8
-ercolina12-8-8-8
abs e doccia
cena come postato nella dieta qualche post sopra...ciauzzz

**stantio** · 07-02-2006, 08:56 AM

Troooooooooooooooooooooooooooooooooooooooppooooooo ooooooooooooooooooooooooooooooooooo............... .....

**giakk80** · 07-02-2006, 10:55 AM

eh eh eh stantì... ti rivelerò un segreto...sto mettendo a punto una scheda per tirarmi all'osso per quest'estate...voglio tirarmi all'8% che per me è qualcosa di impossibile...ma se la posto mi sbrani!

**bertilfox91** · 08-02-2006, 09:40 PM

ls dieta non mi piace mangi troppo...ma non è questo il problema le quantità andrebbero anche bene di per se , ma devi mangiare più spesso...250gr di tacchino sai quante pro sono le digerisci a fatica soprattutto se magni frutta secca scarole etc.ecc... mangia meno e più spesso inserisci più spuntini e diluisci le pro che comunque sia sembrano un po' troppe...vacci piano!

o almeno cerca di utilizzarle tutte ste pro invece che sovraccaricare i reni mangia 100-125 gr di tacchino più volte al giorno anzichè 250 2volte al dì

ok ciao...questo è solo il mio parere, ovviamente tu o altri non potrebbero pensarla così...parliamone

**giakk80** · 08-02-2006, 10:03 PM

Le pro le ho calcolate in modo preciso e sono circa 3 gr kg massa magra, in effetti abbastanza alte. Comunque considera che le pro in polvere al pomeriggio le ho tolte e ho messo una scatoletta di tonno 90 min pre wo.
In teoria il tuo ragionamento di dividere le assunzioni di carne/pro in + volte sono giuste ma che faccio? vado in giro con una bistecchiera portatile e faccio un barbecue in facoltà?

Le barrette hanno poche pro e costano troppo. A volte le nostre esigenze non si conciliano con la dieta che dovremmo seguire, purtroppo.
Le cal ti sembrano tante? 1900? Considera anche che mi alleno 4-5 gg settimana abbastanza "di volume" Bho comunque non voglio ridurre in maniera drastica le cal per inchiodarmi il metabolismo...meglio piano piano
comunque grazie ragionandoci tutto si migliora