cuscinetti di grasso

[lalla68]

COLAZIONE: una brioche + caffelatte OPPURE Yugurt parz.screm+frutta e cereali

PRANZOasta o riso gr.100 circa con pomodoro, o altro( due gamberetti, poco tonno, basilico...) un filino d'olio, pochissimo...+ un frutto
oppure proteine + verdure+ frutto

CENAroteine, mai carboidrati, tra: prosciutto, pesce, carne, formaggi, uova, al massimo una fetta integrale, più verdura, o come passato di verdure, o cotta, o in insalata, nel caso con poco olio

qualche volta, 2/3 a settimana, mi faccio solo un mega yogurt, o un passato di verdure, e vado a letto, perchè torno tardi dalla palestra...

In casa mia non esistono: burro, sale, schifezze varie

qualche volta se ho fame mi faccio un'arancio, o una banana, o una fettina di pane, per assorbire gli acidi, soffro un poco di gastrite...

una volta circa a settimana me ne frego di tutto e mangio da emiliana quale sono, senza però strafogarmi: se mi faccio le lasagne poi sto leggera di secondo etc...

Non sono golosa di dolci, ma mangierei carboidrati 24 ore al giorno...la pizza...
Ribadisco: ho molta paura di perdere tono nei seni, ai quali sono molto affezionata, per cui dopo aver preso peso mi sono fermata, acquistando tra l'altro un filino di massa in più, ma con il mio micro giro vita che dai pantaloni a vita bassa continua a farmi le boccacce....
grazie a tutti

[Alex1981]

Magari puoi provare a mangiare un pò + spesso...che so, tipo un frutto tra colazione e pranzo e un frutto tra pranzo e cena, niente di eclatante. Tutto sommato, come immaginavo, la dieta non è malvagia e difatti non mangi schifezze ecc; personalmente la mia opinione è che il deposito localizzato di grasso che hai non è dovuto a particolari problemi fisici o carenze alimentari ma semplice predisposizione genetica (come del resto tutte le donne, tendi ad accumulare grasso su fianchi e cosce; sull'addome è già + raro e solitamente ristretto agli uomini, ma capita).

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Concordo con Alex sull'aumento dei pasti, fermo restando le Kcal totali/die.
Ho una domanda: quanta acqua bevi ?

[lalla68]

bevo appena alzata, e qualche volta durante il giorno...mi sono anche fatta un paio di coliche...lo so bevo poco....berrei solo vino e birra, sono sommelier, ma mi trattengo, ho anche imparato a sputare nelle degustazioni per evitare di tornare a prendere peso...

[stantio]

CIao Lalla, bere acqua in quantità suffcienti è importantissimo...
Una persona che si allena e fa una dieta come la tua deve bere almeno tre litri d'acqua al giorno...
Il latte e derivati del latte appannano il corpo, rendendo la pell un pò più spessa...
Perdere altro peso non te loconsiglio proprio, per il tuo " problemino " rischieresti di perdere una buona fetta di femminilità...

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bevo appena alzata, e qualche volta durante il giorno...

Prova a bere almeno tre litri al giorno.
E' vero che ci sono side effect anche comici se vuoi (devi in pratica avere un bagno a portata di 10 min.), tuttavia prova per un paio di mesi e facci sapere!

[Ultimatebeef]

La femminilità prima di tutto...a tutti gli uomin piacciono le ragazze..sai quelle che quando le tocchi sulla pancia senti che le dita vanno giù per mezzo centimetro...capito cosa intendo? secondo me quel poco di grasso che hai (che dici di avere) sta bene li dov'è...e se fosse veramente solo ritenzione liquida? Prova con 3l di acqua al giorno (anche 4 se riesci, è solo questione di abitudine) per un po e scoprirai. P.S. non è necessaria per forza l'acqua vitasnella!!

[filippocasini]

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