Scheda ALIMENTAZIONE Help

**fabru** · 05-02-2006, 07:05 PM

Originariamente Scritto da Simrulez

certo ke mangio roba gustosa mangisre deve essere un piacere.ok sforzarmi di mangiare qualcosa in + ma nn cose ke nn mi piacciono. cioè nn credo sia impossible mettere qualke muscolo in + con una dieta come la mia ke nn è ferrea ma nn è nenake come prima! poi se vorrò partecipare a qualke concorsa dieta ferrea al 100% grazie cmq dei consigli

la verdura non è per farti venire i muscoli ma è perche fa bene per molti motivi.mangiare è un piacere ok ma la roba gustosa che intendi tu sono porcherie tipo cioccolatini e biscotti o merendine.
per me che non ne ricordo neanche la forma è gustoso anche un bel piatto di verdura bollita.poi ovviamente mi mangio una bella pizza con gli amici quando capita,ma essere dipendenti da cioccolatini ecc non ti aiutera con le diete per avere risultati...anche io se mi mettessi a mangiare quelle cose non avrei piu voglia di mangiare le cose semplici e che fanno bene...alla tua eta dovresti evitarli certi capricci.

**3423rfewrf** · 06-02-2006, 04:15 PM

michele mi hai tolto le parole di bocca!! sim devi sforzarti, prova a mangiare 7 fette con metà della marmellata che mangiavi prima: la colazione è fondamentale, senza quella non cresci!! parlo sul serio!! ti ho detto di stare attento a mais e carote xkè il mais è molto calorico (più o meno come la pasta) e le carote hanno un alto ig (cmq puoi mangiarle tranquillamente qualke volta la settimana a cena dopo l'allenamento).

**3423rfewrf** · 06-02-2006, 04:15 PM

michele mi hai tolto le parole di bocca!! sim devi sforzarti, prova a mangiare 7 fette con metà della marmellata che mangiavi prima: la colazione è fondamentale, senza quella non cresci!! parlo sul serio!! ti ho detto di stare attento a mais e carote xkè il mais è molto calorico (più o meno come la pasta) e le carote hanno un alto ig (cmq puoi mangiarle tranquillamente qualke volta la settimana a cena dopo l'allenamento).

**Simrulez** · 06-02-2006, 08:25 PM

azz allora niente carote+mais ogni giorno!
per la colaz stamatt con massimo sforzo sono arrivato a 5 fette..stavo scoppiando!

**3423rfewrf** · 06-02-2006, 09:15 PM

allora hai proprio uno stomaco piccolo e non ne vuole sapere di aprirsi! io dopo 10 fette biscottate ne mangerei altrettante e ancora di più.. ma d'altra parte da piccolo ero grassoccio e quindi la fame non la perderò mai!! cmq insisti e otterrai ottimi risultati.. quante pro prendi nel latte, e quanto latte? potresti anche variare con lo yoghurt se ti piace

**fabru** · 06-02-2006, 09:20 PM

Originariamente Scritto da Simrulez

azz allora niente carote+mais ogni giorno!
per la colaz stamatt con massimo sforzo sono arrivato a 5 fette..stavo scoppiando!

sim le carote hanno alto ig ma pochi carbo e il mais puoi pure mangiarlo poi ogni cosa ingrassa dipende dalle quantita...

**Simrulez** · 07-02-2006, 07:34 AM

mattein di latte una tazza con 1 dito di caffè e 1 cucchiaino di miele+10 gr proteine (altri 15 li prendo dopo l'allenamento) oggi ke nn mi alleno quando li prendo sti 15 gr?con lo spuntino del pome (panino e frutto)??
cmq anke stamatt dopo la 5a fetta secca (4 sono con marmell)nn me andavan +! sigh

**3423rfewrf** · 07-02-2006, 02:53 PM

capisci che dire "una tazza" è soggettivo? cmq ipotizzando 300ml porta a 15g le proteine. quando non ti alleni metti da parte le pro in polvere e mangia panino + affettati/tonno/salmone/sgombro/albumi + frutto + grassi.