certo ke mangio roba gustosa mangisre deve essere un piacere.ok sforzarmi di mangiare qualcosa in + ma nn cose ke nn mi piacciono. cioè nn credo sia impossible mettere qualke muscolo in + con una dieta come la mia ke nn è ferrea ma nn è nenake come prima! poi se vorrò partecipare a qualke concorsa dieta ferrea al 100% grazie cmq dei consigli