Scheda ALIMENTAZIONE Help

**Ultimatebeef** · 05-02-2006, 12:23 PM

10g sono pochissimi...il misurino di solito è da 30g..cmq ci sono proteine buonissime anche in acqua. MA non puoi portarti un cavolo di shaker e fartele dopo l'allenamento? Se le lasci troppo in acqua si rovina e PUZZANO! LE proteine vanno preparate e bevute! Non perderti in un bicchiere d'acqua. Se vai in un negozio di integratori qualunque ti danno GRATIS lo shaker per le proteine..ne hanno migliaia....le metti dentro e lo tappi senza acqua. Quando hai finito l'allenamento gli aggiungi l'acqua da una bottiglietta mischi e te le cali...PRENDINE ALMENO 30g!!!!

**Simrulez** · 05-02-2006, 12:29 PM

Originariamente Scritto da Ultimatebeef

10g sono pochissimi...il misurino di solito è da 30g..cmq ci sono proteine buonissime anche in acqua. MA non puoi portarti un cavolo di shaker e fartele dopo l'allenamento? Se le lasci troppo in acqua si rovina e PUZZANO! LE proteine vanno preparate e bevute! Non perderti in un bicchiere d'acqua. Se vai in un negozio di integratori qualunque ti danno GRATIS lo shaker per le proteine..ne hanno migliaia....le metti dentro e lo tappi senza acqua. Quando hai finito l'allenamento gli aggiungi l'acqua da una bottiglietta mischi e te le cali...PRENDINE ALMENO 30g!!!!

ok allora ne prendo 10 gr la mattina e 20 dopo l'allenm mi stavo perdendo in 1bicc d'acqua è vero basta ke metto solo la polvere e poi riempio d'acqua lì in pale a fine wo.la shacker ke ha di diverso da 1 bottiglietta?
dopo l'allenam allora porto banana e proteine invece di banana e panino bresaola?o tutti e 3?