Citazione Originariamente Scritto da Alex1981
Come giustamente detto da altri, iniziamo col dire che il braccio è per il 70% tricipite...il bicipite, a parte fare scena con le mezze maniche, ha una parte molto minore nell'effettiva volumetria del braccio!
In più, appurato che il discorso dei 3cm è una balla, bisogna considerare anche lo status di partenza del soggetto x valutare oggettivamente questa misura. Un ragazzo di 17 anni che inizia palestra x la prima volta nella sua vita, con un braccio di 29cm, allenandosi duramente e mangiando in modo abbondante e corretto può effettivamente avere incrementi "notevoli", specialmente i primissimi mesi i risultati possono essere stupefacenti sia in termini che di cm che di estetica!
Il discorso però cambia a lungo andare, quando diventa sempre più difficile migliorarsi...per uno che si allena da 10 anni e ha che ne so un braccio di 45cm belli solidi, portarlo a 48cm con la stessa "sostanza" (senza metterli di grasso e basta insomma) è un impresa titanica
Uno che dice qualcosa di giusto ce