Più che ne so molto, gira e rigira sui metodi CON UN PO' PIU' DI MODERAZIONE la penso come te, anchio sono per i +10 chili in massa e poi ti tiri per vedere quello che resta....io ero 93-94 poi son passato in definizione pian piano...ma la prima botta è bastato togliere i condimenti della pasta(tipo pesto o sugo piccante) con solo 5gr di olio, tagliare i carbo negli spuntini da 80gr di pane a 25 che in 2 settimane gli ho lasciato giù 4-5 chili.

Il bello è vedere poi quando sei all' ultima fase, quindi hai tolto tutto su che peso resti considerando che la maggior parte di acqua l'hai buttata fuori.

Praticamente ogni step inteso come aggiustamento della dietà verso la definizione i primi giorni ti svuoti...e li è brutto perchè ti vedi con la stessa qualità ma più piccolo che quasi sembri più grasso.