La Dieta Che Ho Seguito Per La Massa

**filippocasini** · 05-02-2006, 11:42 AM

bevo 4 bicchieri da 340 ml l uno ad ongi pasto

**filippocasini** · 05-02-2006, 11:43 AM

cmq si 22 kg.micca tutti di muscolo.ma l anno prima mangiando 6 volte aumentai solo 14 kg e alla fine 8 di muscoli quindi ho deciso di mangiare bene finalmente.cmq ho le foto delle mie evoluzioni.son divertenti da vedere

**filippocasini** · 05-02-2006, 11:45 AM

il lonzino è la parte piu magra e meno costosa del maiale.non che guardi ai costi.è magrissimo.anche zero venature bianche in certe fette.è la spalle e il pettorale superiore del maiale.è molto gustoso.

**filippocasini** · 05-02-2006, 11:46 AM

damien tu mi stai dimpatico e di te mi fido.sai anche perkè?è successo già così.ero 107.5 adesso che ho un minimo ridotto son 101.5 dopo 3 settimane.tutta acqua.tu damien ne sai.davveo molto.

**Damien** · 05-02-2006, 11:53 AM

Più che ne so molto, gira e rigira sui metodi CON UN PO' PIU' DI MODERAZIONE la penso come te, anchio sono per i +10 chili in massa e poi ti tiri per vedere quello che resta....io ero 93-94 poi son passato in definizione pian piano...ma la prima botta è bastato togliere i condimenti della pasta(tipo pesto o sugo piccante) con solo 5gr di olio, tagliare i carbo negli spuntini da 80gr di pane a 25 che in 2 settimane gli ho lasciato giù 4-5 chili.

Il bello è vedere poi quando sei all' ultima fase, quindi hai tolto tutto su che peso resti considerando che la maggior parte di acqua l'hai buttata fuori.

Praticamente ogni step inteso come aggiustamento della dietà verso la definizione i primi giorni ti svuoti...e li è brutto perchè ti vedi con la stessa qualità ma più piccolo che quasi sembri più grasso.