Scheda ALIMENTAZIONE Help

[fabru]

mi sembra che come dieta vada bene,comunque dopo l'allenamenta la cosa migliore è pro in polvere e banana perche il tuo corpo non deve digerirle essendo in polvere le pro e entrano subito in circolo,ancor meglio succo di carota o ananas o uva e pro in polvere...

[Simrulez]

pro in polvere quindi 10 gr la mattina e 10 gr me li porto nel latte (nell'acqua mi fan skifo) per il dopo allenm?nn è + comodo o utile una pastiglia di amino ramificati?

[fabru]

pro in polvere quindi 10 gr la mattina e 10 gr me li porto nel latte (nell'acqua mi fan skifo) per il dopo allenm?nn è + comodo o utile una pastiglia di amino ramificati?

10g?cos'è la porzione per una formica?fai 20/25g se ti fanno schifo in acqua mettile nel latte(non so come fanno a farti schifo)i ramificati usali in definizione.

[Simrulez]

10g?cos'è la porzione per una formica?fai 20/25g se ti fanno schifo in acqua mettile nel latte(non so come fanno a farti schifo)i ramificati usali in definizione.

perkè mangio comunque 2 volte al giorno carne quindi nn dovrei averne bisogno di così tante comunque faccio 10 gr la mattina e 10 dopo l'allenm se le preparo alle 3.30 e le prendo alle 18.30 nn dovrebbero esserci probl vero?
ora la dieta è perfetta?cosa manca principalm?come verdura mangio SEMPRE insalata,mais e carote mai altro nn va bene?
HO COMPRATO bianchi d'uovo in contenitori piccolini tipo contenitori del fruttolo e stamatt ne ho mangiato uno scottato su padella con 1 filo d'olio.

[Ultimatebeef]

10g sono pochissimi...il misurino di solito è da 30g..cmq ci sono proteine buonissime anche in acqua. MA non puoi portarti un cavolo di shaker e fartele dopo l'allenamento? Se le lasci troppo in acqua si rovina e PUZZANO! LE proteine vanno preparate e bevute! Non perderti in un bicchiere d'acqua. Se vai in un negozio di integratori qualunque ti danno GRATIS lo shaker per le proteine..ne hanno migliaia....le metti dentro e lo tappi senza acqua. Quando hai finito l'allenamento gli aggiungi l'acqua da una bottiglietta mischi e te le cali...PRENDINE ALMENO 30g!!!!

[Simrulez]

10g sono pochissimi...il misurino di solito è da 30g..cmq ci sono proteine buonissime anche in acqua. MA non puoi portarti un cavolo di shaker e fartele dopo l'allenamento? Se le lasci troppo in acqua si rovina e PUZZANO! LE proteine vanno preparate e bevute! Non perderti in un bicchiere d'acqua. Se vai in un negozio di integratori qualunque ti danno GRATIS lo shaker per le proteine..ne hanno migliaia....le metti dentro e lo tappi senza acqua. Quando hai finito l'allenamento gli aggiungi l'acqua da una bottiglietta mischi e te le cali...PRENDINE ALMENO 30g!!!!

ok allora ne prendo 10 gr la mattina e 20 dopo l'allenm mi stavo perdendo in 1bicc d'acqua è vero basta ke metto solo la polvere e poi riempio d'acqua lì in pale a fine wo.la shacker ke ha di diverso da 1 bottiglietta?
dopo l'allenam allora porto banana e proteine invece di banana e panino bresaola?o tutti e 3?

[fabru]

dopo l'allenam allora porto banana e proteine invece di banana e panino bresaola?o tutti e 3?

azz sei duro de capa