CIAO SCUSATE SE NON MI SONO PRESENTATO!
HO 23 ANNI SONO ALTO 1,80 E PESO 80 KG.
COME ALIMENTAZIONE NON AVENDO UNA VERA E PROPIA TABELLA DA SEGUIRE STO FACENDO UN LACRO DI QUESTO TIPO MANGIANDO CARBIDRATI PRIMA DELL'ALLENAMENTO QUINDI MATTINA E PRANZO E PROTEINE ALLA SERA.
IN PALESTRA FACCIO CRESCITA MUSCOLARE E COMUNQUE DEVO ANCHE TONIFICARE UN PO' DI PACETTA MA QUELLA SI TOGLIE DA SE!NN VOGLIO DEDICARMI AL DIMAGRIMENTO IN PALESTRA!
IN PALESTRA CI RIESCO AD ANDARE QUANDO VOGLIO!AL MOMENTO CI VADO DAL LUNEDI AL VENERDI PER 1H E 30 MINUTI CIRCA NELLA PAUSA PRANZO DEL LAVORO.SE MI DITE CHE è MEGLIO DEDICARCI ALMENO UN PAIO DI GIORNI DI ALLENAMENTO PIù COMPLETO POTREI ANDARCI IL SABATO E LA DOMENICA.
ZERO PROBLEMI FISICI E ZERO MALATTIE!
L MOMENTO NON PRATICO ALTRI SPORT.IN PASSATO PRATICAVO BASKET E TENNIS!

GRAZIE MILLE!

LUCA