3 cm di bicipiti in più...

[Ultimatebeef]

SE fosse vero varrebbe la pena provare...3CM di braccia in un mese...come se lo spessore delle braccia dipendesse solo dai bicipiti...

[bertilfox91]

i centimetri sparati così sono inutili...se ti pompi fino a scoppiare e utilizzi anche gli elastici stai sicuro che otterrai fino a 3cm in più e delle belle vene che esplodono e corrono lungo tutti i bicipiti, ma la domanda vera è a che servono??? e poi soprattutto dopo rimarranno o no?

[tyler85]

in un altro forum leggevo una discussione sul programma di muscle&fitness a cui faceva riferimento filippo, c'era uno ke diceva ke su di lui aveva funzionato, tutto il resto del forum invece criticava senza aver provato, un pò come ha fatto qualcuno qui...ank'io sinceramente sn scettico sulla realtà di questo programma, xrò fin quando nn si prova nn si può essere sicuri no??
quindi mi sembra inutile dire "secondo me và, secondo me nn và"...o sbaglio??

[fifty]

Sbagli
Hai idea di quello che stai dicendo?
Da dove pensi che possano saltare fuori 3cm?
Se non ti alimenti da aumentare il tuo peso, i cm rimarranno sempre uguali, indipendentemente dall'allenamento che farai!
Mc Robert asserisce che per aumentare di 1 cm di braccio bisogna incrementare il peso totale di 7Kg!
Senza estremizzare tanto, è tutta li la verità!

[tyler85]

oh ma sapete leggere??
ho SOTTOLINEATO ke nn credo nella reale veridicità di questo programma, cioò significa ke nn penso ke funzioni realmente;

Nota Bene, il programma di cui parlava filippocasini, ke NN è lo stesso di cui parlavo io, è stato inventato da Rader il fondatore di IronMan e propugnatore dello squat 1x20 Rest Pause.

[filippocasini]

con il programma di muscle and fitness rimane un centimetro netto.anche più.è+ un aprticolare shock studiato da i ricercatori della università di storrs , l università del connecticut una delle università di divison one ncaa piu prestigiose.funziona, come sottolinea il giornalino, in persone agli inizi, con braccia circa non superiori ai max 40 cm puliti, e non può essere eseguito più di due volte nella vita, li addirtuttra consigliavano di farlo uan volta ebasta.
serve e nn serve.nel senso che di solito quando aumenti le braccia aumenta la forza.li aumenterai un cm ma poi per aumentarne un altro ci metterai il doppio perchè nn avrai aumentato forza.
è un eserimento e alle loro condiioni funziona.un mio amico lo ha provato e funziona.io non ho mai avuto la voglia di mettermi 6 ore lì.per poi n allenamri per 1 sett intera.
nessuno qui lo ha provato e molte perosne qui critikano el cose senza provarle sulla pelle...che ti devo dir eprovalo.però segui i concetti alimentari.come dicono loro l alimentazioe è tutto

[ROCCIA86]

Secondo me è pompaggio che magari rimane per più tempo dopo 6 ore di allenamento.C'è gente che cerca sempre di affrettare i tempi ma non capisce che questo è uno sport di pazienza,costanza e forza di volontà.Quanti ragazzini avete visto arrivare in palestra e dopo un mese spariti già nel nulla perchè non erano diventati enormi?Il fatto è che vogliamo tutto e subito e questo non è possibile.

[Malaga]

non può essere eseguito più di due volte nella vita, li addirtuttra consigliavano di farlo uan volta ebasta.
serve e nn serve.nel senso che di solito quando aumenti le braccia aumenta la forza.li aumenterai un cm ma poi per aumentarne un altro ci metterai il doppio perchè nn avrai aumentato forza.
nessuno qui lo ha provato e molte perosne qui critikano el cose senza provarle sulla pelle...che ti devo dir eprovalo.però segui i concetti alimentari.come dicono loro l alimentazioe è tutto

A parte che non sai scrivere e mi vuole mezz'ora a capire cio che scrivi...ma ti rendi conto della cavolata??
Cioe, non puo essere eseguito piu due volte nella VITA!!! .
Solo a leggere una cosa del genere, si capisce quanto vale: anche supponendo che possa essere vero, che allenamento è un'allenamento che vale 1 o 2 volte NELLA VITA?? Per prendere un cm...wow.
Tu dici che molte persone criticano senza avere provate le cose: dimmi tu come uno come me, che si allena da anni, come puo pensare, anche solo minimamente, come questo possa essere considerato, e tutt'al piu come allenamento?!
Da questi ragionamenti sembra quasi che ce chi crede che se scrivono sulla gazzetta che gli asini volano...ci siano davvero...oggi mi metterò sulla finestra per vedere...

[Malaga]

in un altro forum leggevo una discussione sul programma di muscle&fitness a cui faceva riferimento filippo, c'era uno ke diceva ke su di lui aveva funzionato, tutto il resto del forum invece criticava senza aver provato, un pò come ha fatto qualcuno qui...ank'io sinceramente sn scettico sulla realtà di questo programma, xrò fin quando nn si prova nn si può essere sicuri no??
quindi mi sembra inutile dire "secondo me và, secondo me nn và"...o sbaglio??

Quindi se per te è inutile starne a parlare, fallo e vedi se funziona.
Io che non ho tempo da perdere con una bufala del genere non lo faccio, e me ne cresco con i miei esercizi.
Ah, vorrei dire che il braccio non è fatto solo di bicipiti...chi capisce sa cosa voglio dire...

[Alex1981]

Come giustamente detto da altri, iniziamo col dire che il braccio è per il 70% tricipite...il bicipite, a parte fare scena con le mezze maniche, ha una parte molto minore nell'effettiva volumetria del braccio!
In più, appurato che il discorso dei 3cm è una balla, bisogna considerare anche lo status di partenza del soggetto x valutare oggettivamente questa misura. Un ragazzo di 17 anni che inizia palestra x la prima volta nella sua vita, con un braccio di 29cm, allenandosi duramente e mangiando in modo abbondante e corretto può effettivamente avere incrementi "notevoli", specialmente i primissimi mesi i risultati possono essere stupefacenti sia in termini che di cm che di estetica!
Il discorso però cambia a lungo andare, quando diventa sempre più difficile migliorarsi...per uno che si allena da 10 anni e ha che ne so un braccio di 45cm belli solidi, portarlo a 48cm con la stessa "sostanza" (senza metterli di grasso e basta insomma) è un impresa titanica

[Malaga]

Come giustamente detto da altri, iniziamo col dire che il braccio è per il 70% tricipite...il bicipite, a parte fare scena con le mezze maniche, ha una parte molto minore nell'effettiva volumetria del braccio!
In più, appurato che il discorso dei 3cm è una balla, bisogna considerare anche lo status di partenza del soggetto x valutare oggettivamente questa misura. Un ragazzo di 17 anni che inizia palestra x la prima volta nella sua vita, con un braccio di 29cm, allenandosi duramente e mangiando in modo abbondante e corretto può effettivamente avere incrementi "notevoli", specialmente i primissimi mesi i risultati possono essere stupefacenti sia in termini che di cm che di estetica!
Il discorso però cambia a lungo andare, quando diventa sempre più difficile migliorarsi...per uno che si allena da 10 anni e ha che ne so un braccio di 45cm belli solidi, portarlo a 48cm con la stessa "sostanza" (senza metterli di grasso e basta insomma) è un impresa titanica

Uno che dice qualcosa di giusto ce

[tyler85]

incomincio col dire ke ringrazio alex x la delucidazione...sinceramente nn lo sapevo ke il tricipite in termini di volume occupasse più del bicipite thanks!
Per rispondere a malaga, nn mi sembra di aver detto kissà ke, anzi, ho sottolineato ke nn credo nella reale funzionalità del programma, ma ho kiesto quali secondo voi possono essere i riski derivanti da un'allenamento del genere ( allenare i bicipiti ogni giorno x otto giorni consecutivi+due di riposo), tutto qui...niente di ke mi sembra no??
x questo ho detto ke mi sembra inutile parlare di questo...xke io avevo kiesto altre cose

Nn c'è bisogno di scaldarsi gente