VEN 03/02/2006

Gambe dietro 5x3@ metodo S.A.P. (3@127, 4x3@132kg) RI=2'30"
Panca piana isometrica 4x1@ 112,107,107,107 (fermo 5") RI=4'
Parallele 4x5 @ BW+40 kg RI=2'
L-Fly 2x8
Gambe avanti 2x2@102kg

Buon allenamento. nello squat continuo ad avere dubbi: secondo voi è possibile che il mio problema alla schiena ke mi faceva strappare quando correvo il femorale sx possa crearmi problemi anke nello squat x trovare la posizione a me consona x squattare come si deve?
(mio problema: ultima vertebra parzialmente attaccata all'osso sacro sulla dx -> ergo bacino leggermente spostao in avanti sulla sx-> lombare sx "enorme"-> gamba sx piu "tesa" della dx e risulta piu "lunga"-> coscia e polpaccio sx sono piu piccoli d oltre 2cm rispetto alla dx).

Nella panca speravo un pò meglio. forse avevo i triceps stanchi da mercoledi. o forse un isometria d 5" al fermo è molto piu "penalizzante" d quanto pensassi. prima serie a 112 mi ha "distrutto" cosi ho optato x scendere a 107. buona l'uscita dal petto. faticosa la chiusura.
cmq lavoro 'strano' e tostissimo...senti una tensione incredibile e t sembra un'eternità...

tra poco vado a fare l'allenamento d oggi e posto i video tutti insieme.

ciauz!