Citazione Originariamente Scritto da Ultimatebeef
Io farei petto una volta alla settimana molto pesante..e dopo 3o4 giorni un richiamino..del tipo..riscaldamento+ Panca inclinata 3X10...o Croci su panca piana 3x10..non sottovalutare troppo la tua capacità di recupero
i richiamini non servono a nessuno meglio separare i deltoidi dal petto al max,cioè farli in 2 giorni separati a distanza di 2/3 giorni l'uno dall'altro