mi sa che ho fatto una gaffe! il 2,5 x kg si riferisce alla grammatura di proteine contenute in un alimento e non al peso effettivo della fonte proteica giusto? adesso ho capito (forse). Quindi devo guardare sulle etichette per es. i g di proteine contenuti in 100 g di yogurt e fare il calcolo su quanti ne mangio. il mio post precedente l'ho scritto nella stupida convinzione che il valore fosse riferito all'alimento..cioè io mangio 250 g di yogurt e quindi mangio 250g di proteine, non tenendo conto (ancora più stupidamente) che lo yogurt non è fatto solo di proteine (magari ne contenesse 100 g in 100 g!). scusate la mia stupidità!