Proteine: due argomenti di discussione

**stantio** · 03-02-2006, 05:35 PM

Dopo l'allenamento sei nella fase massima di assimilazione...
Una banana e 1 panino con bresaola o ancora meglioi 8 bianchi d'uova con una banana

**Simrulez** · 03-02-2006, 08:24 PM

dopo l'allenam io mangio banana+panino bresaola
cmq io la pasta la sera la mangio

e le proteine le mangio addirittura la mattina sciolte nel latte!

**Roswell** · 03-02-2006, 08:56 PM

Originariamente Scritto da stantio

Dopo l'allenamento sei nella fase massima di assimilazione...
Una banana e 1 panino con bresaola o ancora meglioi 8 bianchi d'uova con una banana

Io parlavo per me, perchè finisco di allenarmi alle 20:00, mangio una banana e mezz'oretta dopo ceno..
Prima dell'allenamento non mangio, quando facevo lo spuntino non lo digerivo bene e mi mancavano le forze...quindi faccio un pranzo completo verso le 14:30 e per le 18:00 vado in palestra...poi, se mi alleno anche il giorno dopo, faccio lo spuntino pre-nanna(a volte con proteine in polvere) altrimenti evito.