Diario di Giacomo

**stantio** · 02-02-2006, 06:19 PM

Alla faccia... ma cammini ancora ?

**giakk80** · 02-02-2006, 10:38 PM

Originariamente Scritto da stantio

Alla faccia... ma cammini ancora ?

cavolo se cammino, anzi, oggi ero leggero e saltavo come un grillo qua e là (non ho mica quarant'anni IO)

baccagliando tutte le più carine della facoltà. A parte tutto sì forse ieri ho esagerato, hai ragione, ma mi piace l'alto volume di allenamento. E la massa mi interessa fino ad un certo punto.
Questa sera ho fatto dorso-tric
-lat dietro 12-10-8-6-6-6
-pulley 10-8-8-8
-trazioni 10-8-8-8
-vertical row impugn orizz 8-8-8
-dip 12-10-8-8-8 BW+20
-impiedi ercolina 8-8-8
-sdraiato su panca con due manubri 8-8-8
addominali
- sit up 3x20 con disco da 10
- seduto alla lat al contrario 3x20 35kg
- rotary torso 3x25 per parte
avrei voluto fare altri 15-20 esercizi (scherzo...daiiiiiiiii)....
gambe in spalla e a casa