Citazione Originariamente Scritto da ironman748
per quanto riguarda la dieta ora sto tenendo questa:
colazione 350g latte scremato 60g fette biscottate con miele
le pro sono poche e mancano i grassi


spuntino 50g pane integrale 50g bresaola


pranzo 80g pasta 200g pollo,tacchino,carne o pesce + 200g verdura mista
carbo pochi e i grassi ?

spuntino pr-wo 50g pane integrale 50g bresaola + mela
Quanto prima dell'allen ?

spuntino post banana + succo di mela
Mancano le pro i carbo complessi


cena 60g pane integrale 200g pollo 200g verdura mista
Carbo pochi
frutta poco...