Complimenti iron.Fatti sentire ogni tanto anche nel mio diario.
Complimenti iron.Fatti sentire ogni tanto anche nel mio diario.
paolo sei una roccia.poi hai un erede.che bella cosa.sei una bravissima persona.
cmq anche io vorrei allenarmi a casa.cn circa 1500 euro ho visto che potrei prendere un powerrack con anche lat machine e pulley assime con 120 kg di pesi, due manubri componibili e altri 50 kg di pesi.poi mi compro un set da 100 kg in dischetti e una panca.che ne pensi?
Il power rack se conosci un buon fabbro te lo puoi far fare cosi risparmi.Poi basta un bilancere olimpionico,dischi,1 panca regolabile robusta e 2 manubri componibili.
Mah... per mia figlia è normale che il suo babbo faccia queste cose, ci è nata...![]()
Una volta che ho tempo vi faccio la scansione del disegno fatto l'anno scorso: io che faccio lo stacco, disegnato di nascosto per farmi una sorpresa
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Quando stavo in campagna e mi allenavo nel casotto esterno ero il mito di tutti i ragazzini che giocavano a pallone nella strada accanto. Certe volte dovevo per forza fargli fare qualche serie di qualcosa, altrimenti non c'era verso di fare nulla: mi buttavano il pallone in giardino apposta per farmi uscire. Poi dicevo: "chi mi aiuta a fare una serie?" E mi ritrovavo 20 ragazzini di 7-10 anni fra i piedi.... gli facevo una serie di squat con un peso qualunque e loro andavano via contenti. Poi in paese nascevano dei miti, tipo che i 140Kg di squat erano PER PARTE, perciò 280 o anche 400...
Mia figlia mi fa letteralmente incazza.re quando mi gira intorno mentre i pesi si muovono o sono sugli appoggi in alto. Lo sa ma lo fà apposta...
x ROCCIA: ma io ti leggo... solo che incrementi di 2Kg a volta.... quando arrivi a 180 di stacco e 150 di squat tutto sarà più interessante...![]()
x filippo: sarebbe anche la mia idea...
Dovrei aumentare di più?Non sono esperto nello stacco quindi dimmi tu.
Grazie Paolo, spiegazione come al solito pratica ed efficaceDel resto è seguendoti che ho reimparato a staccare, per non dire imparato davvero:-))
E se non facessi come si deve il blocco "addomolombare" col cavolo che i miei stacchetti di routine da 80 kg. sarebbero diventati le serie da 130 kg di ora, in aumento e senza il minimo dolorino di schienaNon ho seguito la scaletta che suggerivi per raggiungere i 140 in "quattrequattrotto" ci arriverò piano da BB e poi magari la userò per arrivare a 150
Certo mi confortano i tuoi video toscanaccio che non sei altro!eh eh A proposito mica per farmi gli "affari tuoi" ma in casa vedete la trasmissione di Pupo solo perchè è toscano vero
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Scusa le divagazioni, dicevo che mi conforta vederti sudare con 150kg tu che ormai hai raggiunto non raw le vette dei 260!!! Uno stacco è sempre una cosa seria, va affrontato ben concentrati o ci si "sfila la schiena" come diaciamo noi qui
P.S.: I complimenti a te, ormai sono inflazionati quindi ne vorrei fare uno al parquettista che l'ha messo giù proprio bene se resiste ai tuoi WO :-)))
Ultima modifica di VIERI; 02-02-2006 alle 03:25 PM
Ciao Paolo,bello lo stacco,anche se cn i 200kg magari la schiena poteva essere+piatta,nella serie dopo x ex l'esecuzione e' stata perfetta!
Tu sei uno di quelli che nn tira "alla maiala" ormai hai una tecnica spaventosa,e (ho visto dei video estivi)hai fatto dei miglioramenti da paura!
Qllo che fai in casa sfiora la pazzia...E x qsto sei un mito!!!!!!
Complimenti ancora!
Ciao!!!
Prendi roba di marca, altrim. dopo tre mesi si spacca tutto...Originariamente Scritto da filippocasini
Usata e dimarca...
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