Diario di IronPaolo - Paolino in libertà....

[Ultimatebeef]

Fortissimo il video!!! MA chissa che si pensa tua figlia mentre vede te che fai gli stacchi!! Pensa a scuola il giorno dopo cosa racconta!! ahaha cmq tu sei un grande, ti alleni in casa e migliori. Attento alle pedane, se ti si allargano mentre stacchi ti apri veramente come un pollo. Fossi in te troverei il modo di ancorarle insieme.

[ROCCIA86]

Complimenti iron.Fatti sentire ogni tanto anche nel mio diario.

[filippocasini]

paolo sei una roccia.poi hai un erede.che bella cosa.sei una bravissima persona.
cmq anche io vorrei allenarmi a casa.cn circa 1500 euro ho visto che potrei prendere un powerrack con anche lat machine e pulley assime con 120 kg di pesi, due manubri componibili e altri 50 kg di pesi.poi mi compro un set da 100 kg in dischetti e una panca.che ne pensi?

[ROCCIA86]

Il power rack se conosci un buon fabbro te lo puoi far fare cosi risparmi.Poi basta un bilancere olimpionico,dischi,1 panca regolabile robusta e 2 manubri componibili.

[IronPaolo]

Mah... per mia figlia è normale che il suo babbo faccia queste cose, ci è nata... Una volta che ho tempo vi faccio la scansione del disegno fatto l'anno scorso: io che faccio lo stacco, disegnato di nascosto per farmi una sorpresa

Quando stavo in campagna e mi allenavo nel casotto esterno ero il mito di tutti i ragazzini che giocavano a pallone nella strada accanto. Certe volte dovevo per forza fargli fare qualche serie di qualcosa, altrimenti non c'era verso di fare nulla: mi buttavano il pallone in giardino apposta per farmi uscire. Poi dicevo: "chi mi aiuta a fare una serie?" E mi ritrovavo 20 ragazzini di 7-10 anni fra i piedi.... gli facevo una serie di squat con un peso qualunque e loro andavano via contenti. Poi in paese nascevano dei miti, tipo che i 140Kg di squat erano PER PARTE, perciò 280 o anche 400...

Mia figlia mi fa letteralmente incazza.re quando mi gira intorno mentre i pesi si muovono o sono sugli appoggi in alto. Lo sa ma lo fà apposta...

[IronPaolo]

x ROCCIA: ma io ti leggo... solo che incrementi di 2Kg a volta.... quando arrivi a 180 di stacco e 150 di squat tutto sarà più interessante...

x filippo: sarebbe anche la mia idea...

[ROCCIA86]

Dovrei aumentare di più?Non sono esperto nello stacco quindi dimmi tu.

[VIERI]

Grazie Paolo, spiegazione come al solito pratica ed efficace Del resto è seguendoti che ho reimparato a staccare, per non dire imparato davvero:-))
E se non facessi come si deve il blocco "addomolombare" col cavolo che i miei stacchetti di routine da 80 kg. sarebbero diventati le serie da 130 kg di ora, in aumento e senza il minimo dolorino di schiena Non ho seguito la scaletta che suggerivi per raggiungere i 140 in "quattrequattrotto" ci arriverò piano da BB e poi magari la userò per arrivare a 150 Certo mi confortano i tuoi video toscanaccio che non sei altro!eh eh A proposito mica per farmi gli "affari tuoi" ma in casa vedete la trasmissione di Pupo solo perchè è toscano vero
Scusa le divagazioni, dicevo che mi conforta vederti sudare con 150kg tu che ormai hai raggiunto non raw le vette dei 260!!! Uno stacco è sempre una cosa seria, va affrontato ben concentrati o ci si "sfila la schiena" come diaciamo noi qui

P.S.: I complimenti a te, ormai sono inflazionati quindi ne vorrei fare uno al parquettista che l'ha messo giù proprio bene se resiste ai tuoi WO :-)))

[stantio]

paolo sei una roccia.poi hai un erede.che bella cosa.sei una bravissima persona.
cmq anche io vorrei allenarmi a casa.cn circa 1500 euro ho visto che potrei prendere un powerrack con anche lat machine e pulley assime con 120 kg di pesi, due manubri componibili e altri 50 kg di pesi.poi mi compro un set da 100 kg in dischetti e una panca.che ne pensi?

Prendi roba di marca, altrim. dopo tre mesi si spacca tutto...
Usata e di marca...