ciao pycon, ce la sto mettendo tutta per la spalla, sono convinto di poter fare qualcosa..
così come sono convinto che hard gainer non vuol dire nulla, certo, ci sono persone che crescono + facilmente di altre, ma tutto qui.. non esiste che ti alleni per anni e non hai un fisico da "palestrato".. se è così vuol dire che hai sbagliato qualcosa (o + di qualcosa).



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E' che lui ha 1 certa età e un certo spessore naturale, come te non crede che ci siano persone x le quali risulti molto + difficile aumentare.
Dall'alto dei tuoi 2 mila e rotti post, in che modo mi consiglieresti di cambiare allenamento?
X l'alimentazione apro poi un altro topic nella sezione dedicata...
Io sono molto aperto a nuove idee, al dialogo ma se non avete voglia di sforzarvi a dire cosa potrei cambiare pazienza...

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