grazie a tutti per i consigli;-)

Ho ricominciato dopo parecchi mesi e adesso infatti sto andando per gradi, sia nella dieta (grazie all'indispensabile consiglio di tutti voi nel forum alimentazione)
che negli allenamenti.

Ora nn seguo precisamente la dieta a zona ma mi sono limitato a "pulire" l'alimentazione, e a cominciare a inserire gli alimenti che ho nella dieta.

Riguardo alle trazioni al mento,che presumo siano trapez , l'istruttore li ha inseriti assieme ai dorsali, e' sbagliato?

Grazie a tutti e ciao :-)