oggi mi fermo qui.
gli avambracci sono un topic critico.. lo lascio per un'altra volta..
siccome anch'io mi sbaglio in futuro può essere che mi auto- " corrigerò "
e comunque sul forum si può discutere.
Mr Italia
In Warm-Up
oggi mi fermo qui.
gli avambracci sono un topic critico.. lo lascio per un'altra volta..
siccome anch'io mi sbaglio in futuro può essere che mi auto- " corrigerò "
e comunque sul forum si può discutere.
Banned
che c'e di vero nel film"Over the Top"???Originariamente Scritto da Hersfeld
oggi mi fermo qui.
gli avambracci sono un topic critico.. lo lascio per un'altra volta..
siccome anch'io mi sbaglio in futuro può essere che mi auto- " corrigerò "
e comunque sul forum si può discutere.
Mr Italia
In Warm-Up
la gara c'è stata davvero. c'era in palio il camion. nel film hanno recitato anche veri armwrestlers.
questo qua sotto che tira con stallone è JOHN BRZENK.
il più forte di tutti i tempi. (ovviamente ha vinto lui la gara, era l'86 credo)
lo stile di stallone è scandaloso. si vede che non ha mai tirato. la scena dello scontro finale è ridicola...
Banned
Bene pensavo fosse tutta finzione,cioe'la classica americanata un'esagerazione,come del resto la boxe di rocky
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
spiegami un pò sta cosa del trasversalista...
io di curl manubri faccio 22-24kg per 6 ripetizioni
invece di hammer arrivo anche a 30kg x 8 reps
com'è la presa neutra?
Mr Italia
In Warm-Up
forse ho usato impropriamente il termine neutra... intendevo che non c'è nè supianzione (come nel curl con bilanciere in piedi - palmo verso su) ne pronazione (come in un curl inverso - palmo verso il basso)
per allenare bicipite e brachiale per la trasversale (azione stabilizzante + back pull) è preferibile usare un hammer curl. nota le similitudini.
Banned
sono d'accordo,io comunque ho sempre effettuato le torsioni del polso al cavo,e bicipiti al cavo basso con la funeper allenare bicipite e brachiale per la trasversale (azione stabilizzante + back pull) è preferibile usare un hammer curl. nota le similitudini.
Mr Italia
In Warm-Up
invece per il gancio un curl di concentrazione va meglio.
anche qui non è importante esercitarsi nel movimeto completo basta agire sull'angolo desiderato. un range di 15 cm o mimore. meglio se rip negative. una grande forza nella fase positiva non serve. basta che il braccio sia stabile e non si "apra".
per un attimo ignora la flessione del polso di entrambi.
lo sforzo di "chiudere" il braccio facendo forza col bicipite non è necessario...
basta che non si apra ulteriormente.
nota:
ora entrambi stanno applicando forza spingendo con le gambe( x la side pressure) , calcando con la propria mano sul polso dell'avversario, ruotando il busto (x la side pressure) ; stanno applicando una rotazione interna del braccio (x la side pressure) e ovviamente tirano indietro (back pull - cercando di avvicinare il gomito al proprio fianco)
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