Allenamento del 30\01\06
_Stacchi da terra bilancere normale 142x5\3(+2ripetizioni,+2kg)
_panca inclinata 128x5\4\2 120x4 (il petto stava bello pompato,la rpossima lascio 128)
_flessioni +30x10\7
_croci panca piana 26x8\6
_trazioni 113x5+1 PX6\4\4
_rematore 112x8\7(ho diminuito il peso per la presa,il dorso andrebbe ancora,lo stacco si sente)
Oggi buon allenamento specialmente lo stacco.