MASSA vs Forza

[Military Press]

quindi x un ciclo forza si usano piu' carboidrati a discapito della definizione.. si diventa piu' grossi ma poco definiti??

piu'che i carboidrati che restano piu'o meno sul livello del ciclo di ipertrofia nel ciclo di forza si dovrebbero aumentare i grassi anche di un 20%..specialmente i saturi che aumentano il testosterone...

[°°sOmOja°°]

vabè, non è che i grassi saturi aumentino il testosterone.. è che questo è sintetizzato a partire dal colesterolo.

[Military Press]

vabè, non è che i grassi saturi aumentino il testosterone.. è che questo è sintetizzato a partire dal colesterolo.

si beh e'detta in maniera molto superficiale... ..cmq sei d'accordo con me che in un ciclo di forza e'consigliato aumentare il quantitativo di grassi saturi nella dieta?

[°°sOmOja°°]

beh, si ma fino ad un certo punto.
non è che + aumenti meglio è.

oltretutto il corpo è gia in grado di sintetizzare da solo gli acidi grassi saturi, diversamente dagli insaturi (che per questo vengono definiti "essenziali").. quindi occhio a seguire queste mode.

[°°sOmOja°°]

a dire il vero non credo sia necessario ricercare un aumento di grassi saturi, il semplice assumere pasti proteici solidi (e quindi animali in prevalenza) assicura un apporto sufficiente di questo macronutriente.. dato che il colesterolo è un grasso esclusivamente animale.. e lo si trova praticamente in tutti i cibi derivanti da animali.

[fifty]

a dire il vero non credo sia necessario ricercare un aumento di grassi saturi, il semplice assumere pasti proteici solidi (e quindi animali in prevalenza) assicura un apporto sufficiente di questo macronutriente.. dato che il colesterolo è un grasso esclusivamente animale.. e lo si trova praticamente in tutti i cibi derivanti da animali.