spero tu concorda fifty, quello che voglio dire è di fare un riscaldamento, non dico eccellente, ma decente...cioè, andare ad aumentare il carico facendo 3-4 rip, due-tre serie e sei pronto...fare le flessioni è inutile per quello detto prima, e non lo dice un'esperto, ma uno che si allena da qualche anno...
Penso si capisse subito che fare le flessioni, 4x15 per giunta, sia inutile, totalmente.
E poi non dimentichiamoci di un 10' di riscaldamento su cyclette o tapis che è importante e molti non lo fanno per guadagnare 10 minuti...