scusa somoja ma leggendo quest'articolo deltoidi ho potuto apprendere che uno degli esercizi per allenare i deltoidi, la fascia laterale, senza far partecipare in maniera rilevante il trapezio, che è uno dei muscoli più brutti e come dice l'articolo "odiato dal sesso femminile", sono proprio le alzate laterali fatte con un movimento controllato, corretto e non con un peso eccessivo...per il leg exstension è vero nn è il massimo ma cmq mi completa le gambe in mancanza di squat