L'allenamento per la massa molto bello

[°°sOmOja°°]

Caro profeta, tu sei libero anche di fare il curl manubri sbattendoti il ferro sulla spalla.. ma nulla toglie che sia sbagliato.

non ti sto dicendo che se non fai squat non crescerai mai, ma sicuramente evitandolo a priori ti precludi una possibilità in + per far crescere non solo le tue gambe, ma anche il tuo corpo in toto e aumentare la tua forza.
oltretutto perdi tempo con esercizi come il leg extension e le alzate laterali che sono esercizi di rifinitura utili il + delle volte a chiudere una sessione irrorando i muscoli o rifinendo (appunto) una zona particolare, ma di certo non sono quelli che attaccano carne al tuo corpicino.

la laurea in scienze motorie lassamo perde, non è proprio un titolo giusto per potersi ritenere esperti.. non lo dico perchè studio medicina, ma perchè conosco un bel pò di laureati isef e non e soprattutto conosco il programma di studi del corso.

[TheProphet]

scusa somoja ma leggendo quest'articolo deltoidi ho potuto apprendere che uno degli esercizi per allenare i deltoidi, la fascia laterale, senza far partecipare in maniera rilevante il trapezio, che è uno dei muscoli più brutti e come dice l'articolo "odiato dal sesso femminile", sono proprio le alzate laterali fatte con un movimento controllato, corretto e non con un peso eccessivo...per il leg exstension è vero nn è il massimo ma cmq mi completa le gambe in mancanza di squat