allora.. premetto che è il primo ciclo di forza che faccio e il titolare della palestra mi ha detto di fare lunedì, martedì e mercoledi solamente panca 6x10, squat 6x10, stacchi 6x10 per ogni volta..

che sia uno schifo è assodato per una lunga serie di motivi (che voi saprete sicuramente meglio di me)

a questo punto mi sorge una domanda.. dite che mi vorrebbe far eseguire questo tipo di scheda perchè è il primo ciclo di forza oppure perchè ne capisce veramente poco?