concordo..bravo Katana
io la mattina proprio non ci riesco a mangiarmi il cibo solido per le fonti proteiche..è piu forte di me..mi ci vuole poi troppo tempo..non ci posso mettere 35 minuti per finire la colazione e 20 per prepararla...quindi uso proteine in polvere....il resto della giornata uso SOLO cibo solido..quindi pr 4 pasti...tonno carne albumi tonno merluzzo e simili...poi la sera mi prendo una 15 ina massimo di grammi di proteine perchè anche li di farmi il tonno prima di mettermi orizzontale non mi pare il caso...anche per il riflusso esofageo...direte..c'è anche con la roba liquida..si ma di meno...provate voi a mangiarvi la roba mezzora prima di dormire e poi la mattin ati svegli con la bocca martoriata
vabbè
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