addominali da bodybuilder

[giakk80]

Finisco col dire che, a differenza dell'opinione comune, gli addominali contengono in % una maggior quantità di fibre a contrazione veloce e perciò andrebbero allenati soprattutto con pesi elevati, range di ripetizioni piuttosto basso, fase concentrica piuttosto veloce ed eccentrica molto controllata, tempi di recupero notevoli (e non di 15" come si vede normalmente fare da tantissime persone). Sono aperto a qualsiasi genere di insulto x ciò che ho detto.
Ciao

interessante... quindi non avrebbero senso le ripetizioni elevate (di solito si dice di arrivare a cedimento...)???
Poche ripetizioni e molto peso lo faccio ogni tanto ma per variare...

[trainer]

come si arriva ad avere addominali scolpiti come quelli di un bodybuilder???

dieta seria!

[-gatsu-]

dieta seria!

asd lo so ma io nn ho molti problemi da questo punto di vista
infatti sono di costituzione mooolto magra e in effetti mi bast afare un po di muscoli perhce si vedano i maniera impressionante(se avessi spazio web vi farei vedere qualche foto)
ora visto che 1 problema lo salto vorrei applicarmi nel 2 cioe nell effettivamente aumentare il muscono in se dell addominale